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  • 编者按:3月21日是世界睡眠日,2003中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国。人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠能够帮助我们缓解疲劳、调节人体各种机能活动,而失眠的出现打乱了人们的生活,失眠怎么办,如何预防失眠?下面通过专题来给大家介绍。

    内蒙古11选五5开奖结果:如何有效治疗失眠?放松最重要

       如何有效治疗失眠?其实,无论什么类型的失眠患者,如果仅仅注重外界影响因素的改善而忽视内心环境的处理,任何失眠治疗方法都是难以达到预期效果。详细>>

    容易失眠的三大人群

    • 应重视老年人失眠症   失眠症是导致老年人发病率显著上升的病因之一。据估计,到2020年60岁以上的老年人将占世界总人口的75%。对于医生来说,更有必要重视以失眠症为主的老年人睡眠障碍。详细>>

    • 都市失眠人六成是女性  最近有报道指出,44%的美国成年人睡眠不佳,而在中国,都市人发生失眠的比重更高达57%。在这支“失眠大军”中,女性占了近六成。。详细>>

    • 学生是三大易失眠人群之一  学生处于长身体、长知识的最佳年龄段,是最幸福的时期,难道也有睡眠疾病吗?临床医学统计资料告诉我们:各个年龄组的学生都有相当一部分的失眠患者。详细>>

    如何预防失眠

    •   老年人的睡眠时间是很少的,如果再受到失眠的影响,那么他们的身体就会受到严重的影响。预防老年人失眠是很重要的。
    •   更年期失眠看似不可避免,但是又痛苦难耐,但是一定不可以滥用安眠药,长期服用安定类药物,容易产生剂量依赖。
    •   要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。

    别拿失眠不当回事

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