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    更年期是女性必然经历的一个阶段。更年期的症状很多,包括月经不调、精神焦虑、潮热多汗、失眠等。让我们通过一个小测试来了解。

    本测试共13道题(选择答案后自动转到下一题)

    • 1潮热出汗

      A、无

      B、小于3次/天

      C、3~9次/天

      D、大于或等于10次/天

    • 2有刺痛、麻木、耳鸣等

      A、无

      B、有时

      C、经常

      D、严重

    • 3失眠

      A、无

      B、有时

      C、经常

      D、严重需服药

    • 4焦躁

      A、无

      B、有时

      C、经常,能自控

      D、经常不能自控

    • 5忧郁

      A、无

      B、有时

      C、经常,能自控

      D、失去生活信心

    • 6头晕

      A、无

      B、有时

      C、经常,不影响

      D、影响生活与工作

    • 7疲倦乏力

      A、无

      B、有时

      C、经常

      D、日常生活受限

    • 8肌肉和骨关节痛

      A、无

      B、有时

      C、经常 ,不影响功能

      D、功能障碍

    • 9头痛

      A、无

      B、有时

      C、经常 ,能忍受

      D、需服药

    • 10心悸

      A、无

      B、有时

      C、经常 ,不影响工作

      D、需治疗

    • 11皮肤有蚁走感

      A、无

      B、有时

      C、经常 ,能忍受

      D、需治疗

    • 12性生活

      A、正常

      B、性欲低下

      C、性生活困难

      D、性欲丧失

    • 13泌尿系统感染

      A、无

      B、有时

      C、小于等于3次/年,能自愈

      D、大于等于3次/年,需服药

    自测结果为:您的症状较轻

    建议每天快走20分钟,走的时候心率要比平时静息时的心率提高20%,比如平时每分钟80次,锻炼后提高到每分钟96~100次,这样的运动保持20分钟。

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